有些導致骨質疏鬆症的起因是你無能為力的，如：遺傳、種族和性別。不過你可以培養健康的生活習慣，為你的骨骼健康打好基礎並加以維護。

1. 遺傳－你的近親若有人有骨質疏鬆症，則風險將為之增加。
2. 種族－在各種族中，白種和亞洲女性得到骨質疏鬆症的比例最高。
3. 性別－女性遠較男性容易得到骨質疏鬆症，比例大約是4比1。但男性也可能發生骨質疏鬆症，且研究指出，如果男性因骨質疏鬆相關因素而骨折，最後導致慢性殘障疾病的比例則高於女性。
4. 年齡－骨質疏鬆症和骨折的風險隨年齡俱增。超過65歲的白種男性和女性，有高達85%~90%的臀部骨折是因為骨質疏鬆症。
5. 日常飲食－日常生活中的飲食之鈣質和維生素D的攝取不足，會增加得到骨質疏鬆症的風險。適量攝取鈣質和維生素D，可將骨質疏鬆相關的骨折風險降低約50%。同時，也應注意攝取其他有益骨骼健康的營養素，如：鎂、磷，以強化吸收。
6. 運動－骨質疏鬆症也與需要久坐的生活形態有關。適量的負重運動，如：走路和跑步，有益於骨骼健康強壯。
7. 煙－體內的荷爾蒙給予骨骼保護，但抽煙會妨礙身體處理荷爾蒙的方式；而抽煙也和越來越普遍的脊椎骨折有所關聯。
8. 酒－飲酒過度可能妨礙鈣質吸收、影響骨骼形成，以及有益骨骼健康的營養素攝取。
9. 疾病－某些慢性疾病，如：性功能障礙、甲狀腺官能症、腸胃失調、腹瀉和肝臟腎臟疾病，也可能造成骨骼流失。
10. 藥物治療－長期使用一些藥物，如：類固醇(治療過敏用)、癌症治療、含有鋁的制酸藥，以及一些抗肺炎藥物都和骨骼流失有關。